結局アーモンドミルクってどんな効果があるの?効能をまとめてみた

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セレブ御用達の飲み物として海外でヒットしたアーモンドミルク。去年位から日本でもメディアに取り上げられたりして話題になりました。そんなアーモンドミルクですが、どういう効果があるのかあまり知らない人も多いのではないでしょうか。そんなアーモンドミルクの効果をまとめてみました。それではどうぞ!

結局アーモンドミルクってどんな効果があるの?効能をまとめてみた

そもそもアーモンドミルクってなに?

アーモンドミルクとは簡単にいうと豆乳のアーモンド版のようなものです。作り方はいたってシンプルで水に浸したアーモンドをガリガリ削って漉して液体を抽出します。これがいわゆるアーモンドミルクになります。自宅で作ることができますが、各飲料メーカーからも発売されているので、そちらを飲んだ方が良いと思います。味も調整されていて非常に飲みやすい商品が多いです。

 

気になるアーモンドミルクの効能は?

海外セレブが愛飲するアーモンドミルクですが、気になる効果は大きく分けて二つあります。それは美容健康です。

ビタミンEが多量に含まれているので肌の老化を防ぎ、アンチエイジングに一役買っています。またオレイン酸も含まれているため肌をキレイに保ってくれる嬉しい効果も。そして大量の食物繊維が含まれているので便秘にも効果があります。それ以外にも鉄分などのミネラルが豊富なので女性にとっては夢のような飲み物ですね。

しかも、これだけ栄養価に優れた飲み物ですが低カロリーの上にコレステロールもゼロです。ダイエット面にも効果があります。

 

女性だけに適した飲み物ではない。お年寄りや子供にも

アーモンドミルクは美容と健康に優れているので女性向けの飲み物ように感じますが、実はお年寄りの方や小さなお子さんでも飲めます。アレルギーもほぼないので、アレルギー持ちのお子さんでも飲めますし、牛乳のようにお腹を壊すこともありません。栄養価も高いので、身体に負担をかけることなく栄養を摂取することができます。

お子さんが飲みやすいようにメープルシロップなどで調整してあげるともっと飲みやすくなると思います。

まとめ

アーモンドミルクの効能いかがでしたでしょうか。ちょっと大きめのスーパーマーケットでないと取り扱っていない場合が多いですが、身体に良いこと間違いなしです。まだアーモンドミルクを飲んだことがない方はこの機会にいかがでしょうか。
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