やだこの人、目がピクピクしてる・・突然来る目のピクピクの原因と対策

誰もが一度は経験したことがある『目のピクピク』　あれっていきなり来るから困り者ですよね。しかも、一度ピクピクし出すと不定期に連続して襲ってきたりします。

後輩に指示を出している時にいきなり目がピクピクしたりして『やだ先輩、目がピクピクしてる。怖い、キモい・・・』と思われないために、目がピクピクする時の原因と対策方法を考えてみました。それではどうぞ！

目がピクピクする原因

目のピクピクっていきなり襲ってきますよね。ちょうど数日前に突然、目のピクピクが治まらなくなり困っていました。しかも目のピクピクって、『あ、来そうだな』と思えるような予兆は全くなく、いきなり目の周辺がﾋﾟｸﾋﾟｸﾋﾟｸ！！ってなりだすから話し相手からすると絶対にキモイですよね。

ここ数日のピクピクはちょうど女性社員と話している時に何度も発動したので、絶対に気持ち悪がられていると思います。

目のピクピクの原因は大きく分けて、『顔面ミオキミア』『眼瞼けいれん』『片側顔面けいれん』の3つに分けられます。

顔面ミオキミア

あまり聞いたことのない症状ですが、目がピクピクする原因のほとんどは顔面ミオキミアに当てはまると言われています。

目の周囲にある、瞼を動かす筋肉・眼輪筋と呼ばれる部位が目の疲労や身体の疲れによって引き起こされたりすると言われています。

眼瞼けいれん

眼瞼(がんけん)けいれんと呼ばれるこちらの症状は、下まぶただけでなく上まぶたもけいれんするようになります。

他の症状としてはまばたきの回数が異常に多くなる、ちょっとの光でも眩しくなってしまう、という症状が挙げられます。

顔面ミオキミアが発症する原因は疲労でしたが、眼瞼けいれんはストレスから来るものです。

片側顔面けいれん

片側(へんそく)顔面けいれんは、目のピクピクから始まりそれが他の顔筋にも伝播していくという症状です。片側の目から始まり頬や額、口などに伝わっていきます。

目だけの痙攣だけでなく、片側の筋肉が痙攣し出すので顔面ミオキミアの比じゃありません。

目がピクピクした時の対策

目がピクピクする原因は主に2つです。

・目や身体の疲れ

・過度なストレス

ストレスが溜まりやすい職場や環境ならすぐに改善するのは難しいと思うので、ストレスを抜くことに注力すると良いと思います。なかなか職場環境を変えるのは難しいですからね。

手っ取り早い方法が運動です。思いっきり身体を動かして汗をかけばストレス解消に繋がります。運動はちょっと・・という人は、アロマキャンドルを浮かべたお風呂に入るとか、泣けるDVDをレンタルして思いっきり泣くとかを試してみると良いと思います。泣くことのメリットを紹介していますので、コチラの記事も参考にどうぞ。

最近泣いてますか？泣くことのメリット3選

もう一つの原因である目や身体の疲れは、ストレスを解消するよりもハードルは低くなると思います。

目の周りの筋肉をマッサージする、スマホの長時間利用は控える、蒸しタオルを目に充てるなどです。お風呂上りに目の周りを軽くマッサージし、蒸しタオルを充てると目がびっくりする位にカッ！と開きますのでオススメです。

筆者はパソコン仕事なので、目を酷使することがよくあります。目が限界だなと感じた時はコレ使ってます。

ピクピクが収まらないようなら要注意

目の疲れを取る、ストレス解消を実践してみる、これらの方法を試してみても目のピクピクが解消されないようならば注意が必要です。

特に目だけでなく他の部位までもピクピクなり出したら片側(へんそく)顔面けいれんの疑いがあります。

片側顔面けいれんの原因は、脳幹から出る顔面神経が何らかの理由で圧迫されていることが原因で起こると言われています。症状が改善されないようであれば、病院の診察も視野に入れた方がよいです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。目がピクピクする原因は身体の何らかの不調を訴えるメッセージです。

軽いものでしたら、目の周りの疲れを取ってあげることで解消しますが場合によっては何らかの病気のサインかもしれません。軽く見らずに注意が必要となりますので、ぜひ参考にしてみて下さい。