頭クサッ！！頭皮の臭いが気になる人が実践すべき4つのこと

夕方になるつれ気になってくる頭の臭い。男性に限らず女性でも頭皮の臭いを気にしている人は多いようです。

シャンプーの回数を増やしても全然臭いが取れない・・という人はまず原因を知り、それに対しての対策を取ることをオススメします。そんな頭皮の臭い対策をまとめてみました。それではどうぞ！

頭をちゃんと洗っているのになぜ臭くなる？

そもそも毎日シャンプーをしているのになぜ頭が臭くなるのでしょうか？それは頭皮から分泌された皮脂が分解されることで発生します。

あの犬のような、獣のような何とも言えない臭いは過剰な皮脂の分泌が原因だったのです。

ということは、頭皮の状態を正常に戻して皮脂分泌を抑えることが出来れば臭い頭の匂いは改善されるということです。

次からは頭の匂いを気にしている人にぜひ試してほしい習慣をまとめます。

 あなたが使っているシャンプー合っていますか？

使用しているシャンプーは合っていますか？使用しているシャンプーが肌に合っていないと頭皮環境が悪化し過剰な皮脂の分泌につながります。

特に香料もりもりのシャンプーなどは余計な成分がたくさん入っているので、合わないなと感じた人はシャンプーから見直すことをオススメします。

できれば無香料、無添加のシャンプーを使用することをオススメします。女性の方で、無香料のシャンプーはちょっと・・という方はヘアコロンを併用すると良いです。

またシャンプーのすすぎ残しも臭いの原因となります。シャンプー後はしっかり洗い流しましょう。

アルコール、タバコ、偏食は頭皮環境悪化の主原因

お酒や喫煙、偏った食事も体内バランスを崩し頭皮環境を悪化させる原因となります。

明日からすぐにこれらを止めるというのは難しいと思いますが、少しずつ量を減らしてみてはいかがでしょうか。

頭皮も改善しますし、それ以外でも身体の調子が良くなると思うのでお勧めします。

肉食の生活は控える。野菜中心の生活を。

日本人は欧米に比べると野菜を摂取する食生活ですが、それでも肉料理中心の生活の人は見直すと良いでしょう。

お肉もたんぱく質を摂取したりと重要な食材に変わりありませんが、あまり肉ばかりを食べていると体臭のもととなります。過度の摂取は控えましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。頭の臭いの原因はどちらかという体内環境や毎日の生活に起因していることが多いようです。

シャンプー選びも大事ですが、まずは毎日の習慣を見直す所からスタートしてみてはいかがでしょうか。