うぇ、胸がムカツク・・胃酸が逆流してきたとき【逆流性食道炎】の対処方法まとめ

ゲップと一緒に胃酸が逆流した経験はありませんか？逆流してきたからと言って、生命の危機が迫るわけではないですがあの何とも言えない不快感は出来れば体験したくないものです。

逆流性食道炎が頻発すると食道ガンのリスクも高まりますので、放っておけるものでもないです。今回は胃酸が逆流して来た時の対処方法を紹介したいと思います。それではどうぞ！

一番速攻性のある対処方法ー市販薬を飲む

胃痛や胸焼けを感じた時にすぐに出来る対処方法はガスター10などの市販薬を飲むことです。ポイントは冷たい水で飲むのではなく、お湯で飲むことです。お湯を飲むことで胸焼けの症状を軽減することができます。

市販薬が家にないーという人はホットミルクなどを飲むのもオススメです。胸焼けの症状が一時的ですが緩和されます。間違ってもコーヒーなどのカフェイン系は飲まないように注意して下さい。

上記で挙げた方法はあくまで一時的に症状を緩和させる方法です。根本的な対策を取ることが一番重要ですので、次にその対策を紹介します。

逆流性食道炎を発症する一番大きな原因

食生活のバランスの悪さなどからも引き起こされますが、逆流性食道炎の主な原因はストレスによるものが多いといわれています。

長期に渡りストレスを感じる環境で、逆流性食道炎が改善しないようであれば心療内科を受診することをオススメします。

胃酸が逆流する位で・・と思うかもしれませんが精神系の疾患は放っておくと取り返しのつかない事になるので、先手を打って対策をするべきです。

心療内科に抵抗がある方は消化器系の病院に受診して医師から指示を仰ぎましょう。

胃酸を逆流させないためにも心がけたい習慣

精神的な問題で胃酸が逆流するケースが多いですが、毎日の習慣を見直すことで胃酸を逆流させにくい環境を整えることも可能です。見直すべき習慣としては

・過度の飲酒

・食べすぎ

・早食い

・刺激物を多く摂っている(辛いものやコーヒー、カレー、炭酸飲料などの刺激物)

などが挙げられます。食べた後にすぐソファにゴロンと横になるのも、消化をしている時に胃酸が逆流しやすい環境になってしまうので注意が必要です。食後30分は胃液がどんどん出ているので横にならない方がよいでしょう。

また食後にガムをかむことをオススメします。ガムを噛むことで唾液が分泌され、胃酸を中和する作用があります。

まとめ

いかがでしたでしょうか。脂っこいものを食べたり緊張したりすると胃酸が逆流する感覚は誰にでもあります。しかし、これが長く続くようでしたら逆流性食道炎を疑った方がいいでしょう。ぜひ参考にしてみてください。