少しでも若く見られるために覚えておく。老化の進行を加速させる食べ物6選

人は年齢を重ねるごとに老いていきますが、老いのスピードは誰しもが同じわけではありません。同年代なのに老け顔に見られたりする人も中にはいます。

これは老化を進行させる生活習慣や食生活が密接に関連しています。今回は老化の進行を加速させる食べ物をまとめましたので紹介します。それではどうぞ！

老化の原因は身体がサビる事が原因

老化の原因は身体内部がサビることが原因です。いわゆる身体内部が酸化することによって、肌のキメや張りが失われたりするわけですね。

知らず知らずに食べている食材が実は老化を早めているものかもしれませんので、チェックしていきましょう。

ベーコン

意外な食材ですが、ベーコンは身体の酸化を加速させます。朝食などに使いやすい食材のためこれはちょっとショックですね・・

から揚げ、トンカツなどの揚げ物

から揚げや、トンカツに代表されような揚げ物系の食べ物は身体の酸化を加速させます。油分が多いので、酸化以外にも肥満の元となるので食べ過ぎには注意しましょう。

炭酸飲料

コーラなどの炭酸飲料に含まれる甘味料は糖化＝酸化を促進し、老化スピードを早めます。ふだんの生活でよくコーラやエナジードリンクを摂取している方は注意が必要です。

ポテトチップスなどのスナック菓子

上記で紹介した揚げ物系と同じ分類ですが、油でカリっと揚げたスナック菓子も身体の酸化を助長させます。

こちらもダイエットにもよろしくないので、食べるのを控えた方がいいでしょう。

アルコール

付き合い程度で飲むお酒は問題ありませんが、過度の飲酒は老化を早めます。肌がダルダルになり、シワが多くなります。これはアルコールによる脱水作用の一つで肌から必要以上の水分が失われシワが出来やすくなるんですね。

炭水化物

炭水化物の過剰摂取もあまりよろしいとは言えません。炭水化物を必要以上に摂取することで血中のブドウ糖の値が上昇し、タンパク質と結合して身体の細胞を破壊することが近年の研究で分かっています。

まとめ

いかがでしたでしょうか。アンチエイジングの観点からも注意すべき食材を覚えておくとよいでしょう。

ただ、いずれの食材も過度の摂取が老化を早めるだけなのでさほど神経質になる必要はないと思います。バランスの良い食事を心がけましょう。