男性の悩みでかなり上位に来るのが『ハゲ』ではないでしょうか。

数字的に見ると日本人男性の25％がハゲに悩んでいるようで、年齢別に統計を取ると30代、40代からの割合はもっと増えるのではないでしょうか。

加齢による仕方ないもの、遺伝だからどうしようもないと諦めていませんか。

ハゲの原因を知ることで何か対策が打てる場合もあります。

今回は意外と知られているようで知られていないハゲの原因を紹介します。それではどうぞ！

意外と知っているようで知らないハゲの原因7選

①食生活の乱れが原因

毎日の食生活の乱れからハゲになっている人も多いと思います。

そもそも髪の毛を成長させるには十分な栄養素が必要と言われています。そして、髪の毛の成長の地盤となる頭皮にも十分な血流が循環していることなどの条件が挙げられます。

ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが大事なのですが毎日カップラーメンや外食続きの生活では到底、髪の育成に必要な栄養素は摂取することができません。

まずは、自分の食生活を振り返り明らかに不摂生な食生活を送っている人は注意が必要です。

辛いものや脂っこいものを好んで食べる人もハゲには良くないといわれていますので気をつけて下さい。

②ストレスが原因

ストレスと言うと目に見えない抽象的なものなので分かり難いかもしれませんが、ストレスを溜め込むと十分ハゲの原因となります。

ブラックな会社に就職してストレスで頭が薄くなったという人は周りにいませんか。嘘みたいな話しですが、ストレスでハゲることは普通にあります。

ストレスは活性酸素を生み出し、身体の色々な部分に影響を及ぼしますが(胃とか)白髪やハゲなどの頭髪に影響を及ぼします。

ストレスを抱えてしまう環境をガラッと変えるのは正直、難しいと思います。その多くは仕事環境から来るものだと思いますが異動の希望を出すか、退職するしかないですからね。

ストレスを0にするのは難しいですが、ストレスを減らす方法はたくさんあります。運動をする、趣味を見つけるなど色々試してみてください。

③睡眠不足が原因

髪の毛は毛母細胞という箇所から作られるのですが、この毛母細胞の成長ホルモンが多く分泌される時間帯が22：00～2：00頃と言われています。

この時間にしっかり睡眠を取ることが、髪の毛の成長を促します。

会社員で夜の22時に就寝するのはなかなか難しい気がしますが、帰宅したら即就寝、スマホもネットサーフィンもしないという生活ならなんとか行けそうな気がします。

髪の毛だけでなく、肌の調子とかも全然変わってきます。夜更かしは女性の天敵ですが、男性も例外ではないようです。

これを機に朝方の生活に切り替えてみると生活のリズムがうまく回り出すと思います。こちらの記事も参考にどうぞ。

早起きすると全てがうまくいく！早起きして素敵な一日を過ごす方法4選

④遺伝子が原因

男性の染色体は父親から遺伝するY染色体と母親から受け継ぐX染色体に分けられます。

男性ホルモンに関する部分はX染色体なので、母親がハゲ家系がどうかで左右されていると言われます。

しかし、あまりこの点に関しては賛否両論なので親族がハゲばかりだからと言ってそう悲観的になる必要はないと思います。

それよりも体質や、毎日の生活習慣の方に重きを置くべきです。

⑤目の疲れが原因

これは意外かもしれませんが、目の疲れ＝眼精疲労もハゲの原因と大きく関わっています。

デスクワークなどで目が疲れると、目の周囲が血行不良を起こします。血行不良を起こすことで髪の毛が栄養を運ぶことを阻害し、髪の成長をストップさせてしまいます。

これはM字ハゲなど額周りのハゲに関連します。パソコンで長時間仕事をする人は多いと思うので、仕事の合間に目のマッサージをしたりお風呂上りにホットタオルなどで目の周囲をほぐしてみてはいかがでしょうか。

⑥亜鉛不足が原因

亜鉛は髪が成長するために必要な栄養と言われています。その他にも爪など他の部位などでも重要な栄養素です。

亜鉛が含まれる食品は卵黄・ごま・海苔などたくさんありますが、これらを定期的に摂取するのが難しいという人は、サプリメントで代用するとよいでしょう。

⑦シャンプーが原因

適切なシャンプーを選択したり、間違った洗髪方法をとるとハゲに繋がります。

特に夜もシャンプーをして、朝シャンもする過度な洗髪はハゲを加速させます。頭皮の脂を取り除きすぎてしまうんですね。

あとはシャンプーのすすぎ残しや、洗浄力の強すぎるシャンプーを使っていることも挙げられます。

究極の選択なのですが、湯シャンをするという選択もあります。湯シャンとはその名の通り、お湯のみですすぐことです。

それで汚れとか臭いは取れるの？と思うかもしれませんが、けっこう良い感じになります。

実際にタモリさんや福山雅治さんが実践していることは有名な話しですね。

まとめ

いかがでしたでしょうか。ハゲは遺伝のせいだと諦めるのではなく、様々な原因が挙げられます。

生活習慣が原因となっているハゲもありますので、まずは生活習慣を改善する所から始めてはいかがでしょうか。