体臭の原因を身体の内側からケアする意外な方法

制汗スプレー、香水など体臭対策のための製品はたくさんあります。

しかしそのどれもが、体臭をごまかすためのもので根本的な解決方法ではありません。今回は体臭を身体の内側からケアする方法についてまとめてみました。それではどうぞ！

体臭がきつい人とそうでない人の違いは何か

体臭がきつい人とそうでない人の違いはなんでしょうか。

東洋人に比べて欧米人は体臭がきついと言われるように体質や毎日の食生活など色々な違いが挙げられると思いますが、腸内環境も体臭と深く密接しています。

例えば、腸内の悪玉菌が増えると食べたものが腸内で腐敗しアンモニアや硫化水素などのにおいの原因となる成分を多く排出します。この成分が血中に混じり体内を駆け巡り体臭の原因となります。

血液は体外に出ないから問題ないのでは？と思う方もいるかもしれませんが、血中の血漿と呼ばれる液体が汗の基となります。

当然、血漿に含まれた臭い成分も汗と一緒に体外に排出されますので腸内環境と体臭は深く関わっているのです。

腸内環境を正常にする事こそが体臭改善の近道

体臭を改善するためには腸内環境を良くするということは分かりました。

それでは腸内環境を良くするには具体的に何をすれば良いのでしょうか。大きく分けて3つの対策があります。ひとつは動物たんぱく質を多く摂らないこと。

簡単な話しが肉中心の献立ではなく、野菜中心のメニューにするとよいです。二つ目は食物繊維を多く含んだ食材を意識的に摂取することです。食物繊維は悪玉菌をからめ取り腸から追い出してくれる役目があります。

そして、三つ目が善玉菌を意識的に摂取し悪玉菌に対抗する方法です。

私達になじみ深い食材でいうとヨーグルトが善玉菌であるビフィズス菌を手軽に摂取できる食材と言えます。

しかし、このビフィズス菌は体内での生存期間が非常に短い(多くは胃酸などにやられる)ので毎日摂取することをオススメします。

またヨーグルト食べる時にはオリゴ糖も一緒に食べるとよいと言われています。オリゴ糖はビフィズス菌を強化してくれる働きがあるので、一緒に摂取することをオススメします。

まとめ

いかがでしたでしょうか。外部から体臭を防ぐのも一つの手ですが、体臭の原因を体内から見直すことで劇的に改善することができます。キレイな腸内環境を維持するためにぜひ参考にしてみてください。

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