実はデメリットだらけ！今すぐ治した方が良い猫背の治し方とデメリットまとめ

スマホの使用や長時間のデスクワークが原因で猫背になっている人はかなり多いです。姿勢が悪く見えるというだけでなく、猫背には身体の不調の原因となるデメリットがたくさんあります。今回は、そんな猫背がもたらすデメリットと猫背の治し方について紹介します。それではどうぞ！

実はデメリットだらけ！猫背が原因で起こるデメリットまとめ

肩こりや首のコリを助長する

猫背によって姿勢が悪くなることで、肩や首の筋肉が凝り固まります。

猫背で新陳代謝が衰え、脂肪が付きやすい身体になる

猫背になることで呼吸が浅くなり新陳代謝が衰えます。その結果、脂肪が燃焼にしにくい身体となり太りやすい体質になります。

腰にも負担がかかり、腰痛の原因に

本来、取るべきでない姿勢なので背中周りだけでなく腰にも負担がかかってきます。これが積み重なってくると腰痛の原因にもなります。

猫背に効く3秒ストレッチ

それでは実際に猫背を治す方法を見ていきましょう。まず両手を後ろで組み、胸を張るような状態にします。この時の手は手のひらが上を向いているようにして下さい。

この状態で3秒キープ。胸が前に押し出され背筋がピンと伸びる感覚になると思います。3秒後、元の姿勢に戻しリラックスして下さい。

この動作を猫背の人は意識的に行なって下さい。朝のストレッチや就寝前のストレッチに取り入れると良いでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。猫背になると身長が低く見えたり、何より自身がなさそうに見えてしまいます。日頃から猫背を意識すると、意外と猫背は改善されます。ぜひ参考にしてみてください。